منتديات عامه
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 سلسة تعلم فنون القتال **** (( الدرس الثالث ))

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
آيس كريم
أحلى عضو
أحلى عضو
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1626
الدولة :
تاريخ التسجيل : 21/08/2007

مُساهمةموضوع: سلسة تعلم فنون القتال **** (( الدرس الثالث ))   2007-11-22, 16:53

بسم الله الرحمن الرحيم
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،


الدرس الثالث :

(1)

" تقنية اللكم "

اول ماستتعلمه في فنون القتال او الدفاع عن الفس هو كيفية اللكم وكيفية توجيه الضربات للخصم

بعد ان تؤدي تمارين الضغط ستشعر بتحسن في عضلات سواعدك ومن هنا سوف نتعلم كيفية اللكم

سوف تتعلمون اربع لكمات :

1 - اللكمة المستقيمة
2 - اللكمة الدائرية
3 اللكمة بظهر اليد
4 اللكمة بالدوران

الاربع لكمات في منتهى السهولة ،، فقط تحتاج ممارسة
ومن الممكن ان تأخد نوعين فقط وتكتفي بهم

اليكم هذا الفيديو الذي يشرح طرق اللكم الاربعة من احد مدربين فنون القتال في مصر


https://www.youtube.com/watch?v=Dp_bWLMDRC8&feature=related


هذا بالنسبة للكم ،،

حاول التدرب على طرق اللكم هذه



(2)

" الاشتباك "

حالات اللكم هذه قد لاتفيد اذا اشتبك الخصم بك ،، فماذا عساك ان تفعل !!؟؟

اليك هذا الفيديو التعليمي الذي يوضح لك كيف تتصرف وقت الاشتباكات

https://www.youtube.com/watch?v=juAmbPGoCwc&feature=related


وايضا هذا الاشبتاك سيكون مبني على قوة السواعد اتي مرنتها بتمارين الضغط

وحاول ان تتمرن عليها مع احد اصدقائك ببطئ وتحاول ان تسرع في كل مرة حتى تتمكن من فعلها بطريقة سليمة وفعالة


(( 4 لكمات وبضع حركات اشتباك ،، الامر ليس بصعب ،، الدرس بسيط جدا فقط عليك بالمحاولة ))


وللحديث بقية ان شاء الله

وانتظرو الدرس الرابع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
without a name
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 506
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: سلسة تعلم فنون القتال **** (( الدرس الثالث ))   2007-11-22, 17:06

مشكوووور وماتقصر

يا أستاذ الفنون القتالية

شكرا من أعماق القلب

_________________
الإيميل bedoon_esm@hotmail.com

إذا كانت لك ذاكرة قوية ....... وذكريات مريره ........ فأنت أشقى أهل الأرض

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.notname.net
 
سلسة تعلم فنون القتال **** (( الدرس الثالث ))
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات (بدون اسم) :: المنتدى الرياضي :: الاستوديو الرياضي-
انتقل الى: